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27岁不到向大师讨教怎样贬低心律(附两个月跑步局部记载)

·跑步区running楼主94年 身高178 体重跑步前143 此刻138本年12月满27 没测过本人的最大心律从5月30日发端跑步 频次平衡2天一次 风雨无阻六月份的局部记载七月份的局部记载 由于做手术已经在右腿拿掉一根腘绳肌 大夫说三条少了一条后疏通本领会有点低沉 倡导别太大疏通量 就没再跑10公里之上 仲秋份的局部疏通记载 仲秋发觉有点热血 固然自己跑步即是想安康 然而仍旧想练练速率 以是基础都是跑五分的配速 心律突升我本人看记载发觉六分半的配速基础就不到160配速一旦逼近六秒钟心律确定160+五分四十以内就获得170+了 然而跑到四分五十也是170+ 固然两个月30次+的跑步我自我发觉确定有提高心肺功效总之仍旧向大师讨教怎样贬低心律 有点冲突 又想快又想心律低 大概这即是