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年前10公里配速4.40，休假后过年从来降雨基础没疏通，即日始业凑巧高驰腕表到了凑巧试试之前从来是大哥大+蓝牙耳机听歌，即日只带腕表跑了5公里就不行了，气象也冷才两三度，这个步频步幅心律变革平常吗，再有这个演练负载什么道理呢