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足球动作由以下几个环节构成：

一、动作前准备：包括身体状态的准备、技术准备以及心理准备。身体准备是指通过锻炼和训练来提高身体素质，提高肌肉的力量和技术上的把握技术准备是指足球技术的各种基本动作的熟练掌握心理准备是指让自己保持良好的情绪，以达到最佳的发挥。

二、运动动作：运动动作是指在比赛中运用足球技术，实施各种技术表现的动作，包括传球、射门、铲球、拦截、抢断、抢点、拉抬等。

三、运动结束：运动结束是指足球运动结束后，结束运动时的一些必要动作，包括呼吸、放松、补充水分等。

四、保护：包括体能的保护、技术的保护、心理的保护和装备的保护，是足球运动中非常重要的一部分，必须让自己保持最佳的体能状态，合理安排训练的强度，并且要学会保护自己的装备，以使其能够在比赛中有效使用。