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乒乓球是一种运动，训练其需要付出许多努力，以达到有效的目的。首先，要先学习基本的技术，如发球动作、击球的技术、正确的持球和拍球技术等。这是一个过程，需要仔细学习，比如发球要有节奏，拍球要有力量，击球要有技巧。其次，要熟练掌握击球的规律，包括击球的方向、击球的程度、球的落点等。这些都需要根据不同的情况，做出准确的判断，因为只有准确的判断，才能在比赛中取得胜利。此外，要学习攻守手段，如定位球、变拍、反拍、超短拍等，这样才能在比赛中应对不同的局面，取得有效的战绩。最后，要注重乒乓球的训练，定期练习，不断提高自己的技术。除此之外，要注意营养和休息，以保证身体健康，以便更好地进行训练。
