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郝某某犯了错误，这是不可避免的。作为一名运动员，他应该控制好自己的情绪，遵守规则，尊重对手，维护比赛公平公正。但是他却没有做到，他犯了规则中明文规定禁止的行为，造成了比赛的混乱。这样的行为不仅伤害了对手，也损害了自己的形象。
要惩罚郝某某，首先应当从自身做起，深刻反思自己的错误，从源头上预防此类行为的发生，强化自身的道德修养，加强自身的自律能力。其次，他应该根据比赛规则，依法受到相应的惩罚，对自己的行为负责，接受比赛组织者的处罚。最后，他也应该向对方赔礼道歉，表达自己的歉意，以示自己的诚意。
只有通过这三步，郝某某才能真正弥补自己的错误，恢复比赛的公平公正，更重要的是让自己受益匪浅，在今后的比赛中避免犯类似的错误。
